đang được chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Người Mỹ luôn tìm kiếm các phương pháp để bao gồm nhiều chất xơ cũng như protein trong chế độ ăn uống của họ mà không phải hy sinh hương vị. Bây giờ chúng ta có thể với Freekeh mới cũng như tất cả các hạt sợi cao tự nhiên được truyền với protein cũng như hương vị.

Trung bình, người Mỹ có các loại ngũ cốc tương đương 6,4 oz mỗi ngày-chỉ với 0,6 oz. Tương đương với các loại ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, theo một bài báo gần đây của Storm Lake Pilot Tribune. Đó là một phần mười đơn giản của những gì họ nên nhận được. Một phần lý do cho sự giám sát dinh dưỡng này là xu hướng nhãn bó bị sai lệch. Thông thường, trong nỗ lực khiến người tiêu dùng tin rằng sản phẩm của họ là lành mạnh, các nhà sản xuất sẽ nói rằng họ là ngũ cốc nguyên hạt khi thực tế họ không thỏa mãn ý nghĩa của cả một hạt.

Mypyramid.gov, trong đó phác thảo các hướng dẫn chế độ ăn uống của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, quy định rằng để một sản phẩm thực phẩm được coi là toàn bộ hạt, nó phải chứa toàn bộ hạt nhân hạt cũng như cám. Đó là một sự khác biệt quan trọng vì ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ tốt hơn nhiều cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng khác, chẳng hạn như selenium, kali cũng như magiê. Khi toàn bộ tranh cãi về hạt tiếp tục, Freekeh hạt cổ đại đang trở nên phổ biến vì chất xơ cũng như sự kết hợp protein của nó cung cấp tổng số hạt hơn so với hầu hết các loại hạt khác. Trên thực tế, Freekeh Food vừa mới có một bảng xếp hạng về giá trị dinh dưỡng từ caloriecount.com. Với 8 gram protein, 4 gram chất xơ cũng như 130 calo mỗi lần phục vụ ít chất béo, Free Freeh là sự kết hợp chiến thắng của protein, chất xơ cũng như hương vị Huấn luyện viên thể dục cho Tiến sĩ Oz, người có Freekeh được liệt kê trong 7 thành phần cần thiết của mình cho phụ nữ trên 40 tuổi.

Freekeh là gì?

Theo Freekeh-foods.com, Free Freekeh là một quá trình có nghĩa là ‘để chà xát bằng tiếng Ả Rập. Freekeh được sản xuất bởi Mishap gần 2.000 năm trước khi một ngôi làng Trung Đông bị tấn công cũng như vụ lúa mì thân thiện với môi trường trẻ của họ đã bị đốt cháy. Hầu hết mọi người sẽ hờn dỗi về sự bất hạnh của họ, tuy nhiên, những người dân làng xảo quyệt đã loại bỏ cái chai, nấu nó lên cũng như của Eureka! Freekeh đã được tạo ra. Chúng tôi tự hào cung cấp cho bạn hạt cổ xưa ngon miệng, bổ dưỡng này với một cái tên hài hước.

Freekeh là một bổ sung ngon miệng cũng như bổ dưỡng cho súp, salad, pilafs, ớt cũng như món hầm. Trong cuốn sách nấu ăn, Phương pháp 30 cho Freekeh! Tác giả Bonnie Matthews cung cấp 30 công thức nấu ăn mùa thu ngon mà bạn có thể thử với Freekeh. Chúng bao gồm, các bữa ăn một nồi thịnh soạn, Freekeh Jambalaya cay, paella, các lựa chọn chay độc đáo, bao gồm tacos Mexico, empanadas cũng như thậm chí cả sushi sushi!

Freekeh rất đơn giản để thực hiện. Tất cả những gì bạn yêu cầu phải làm là đun sôi trong nước theo cách chính xác như bạn sẽ nấu cơm. Sau khi nó được nấu chín, bạn có thể thưởng thức nó bình thường hoặc như một bổ sung cho công thức ưa thích của bạn. Khi tôi làm Freekeh, tôi chia nó làm đôi cũng như một nửa hỗn hợp với 2 T dầu ô liu, đỏ cũng như các lát hạt tiêu vàng, zucchini thái lát, gia vị Ý cũng như một chút tỏi. Sau đó tôi phục vụ nửa còn lại. Những người trẻ tuổi của tôi cũng như tôi thích cả hai phiên bản. Ngay cả khi không có thêm gia vị, Freekeh cũng rất ngon.

Freekeh có sẵn trong ba hương vị ngon, Freekeh Original, Freekeh Rosemary Sage, cũng như Freekeh Tamari. Để biết thêm thông tin về Freekeh, hãy xem Freekeh foods.com.

*Tiết lộ: Tôi đã nhận được một bó nguyên bản của Freekeh để đổi lấy đánh giá này. Tất cả các ý kiến ​​là chính xác cũng như 100% của tôi.

Cascia Talbert là một blogger bận rộn, nhà xuất bản, nhà văn tự do, trên nhà cung cấp Internet cũng như mẹ của năm đứa trẻ, sống ở Tây Bắc Thái Bình Dương. Với một B.A. Trong lịch sử cũng như luật pháp cũng như sự nhiệt tình cho việc sáng tác cũng như giữ sức khỏe, cô bắt đầu tạp chí Healthy Moms vào năm 2007. Tạp chí Sức khỏe Sức khỏe hiện đang được đặt Các nhà văn chuyên nghiệp về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe cũng như các blogger mẹ. Cô Talbert tin rằng nếu MoMS được thông báo rõ về các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe cũng như chính xác cách giữ sức khỏe, họ có thể truyền thông tin đó cho con cái cũng như đảo ngược các chỉ số béo phì ở Hoa Kỳ ở Hoa Kỳ.

4 thói quen liên quan cho Lễ Tạ ơn lành mạnh hơn

Cô Talbert là một nhà văn blog sức khỏe và sức khỏe nổi bật tại Wellsphere.com cũng như các bài viết của cô cũng có thể được phát hiện trên ezinearticles.com. Cô ấy cũng điều hành Mạng lưới truyền thông xã hội Healthy Moms trên Ning, là cảnh sát quảng cáo chính cho Talbert Dinh dưỡng LLC, cũng như trong Ban cố vấn mạng xã hội cho Thử thách sức khỏe của Mỹ. Tuân thủ cô ấy trên Google+.

Liên kết đến bài đăng này: Thêm nhiều protein hơn nữa Là chất xơ cho công thức nấu ăn mùa thu với Freekeh

0/5

(0 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại