Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Tôi đã được cung cấp sức mạnh trong 15 năm cũng như là thành viên của đội sức mạnh của Masters National Masters trong 3 trong số 6 năm qua. Tôi đã hoàn thành thứ 6 tại Giải vô địch thế giới tại Cộng hòa Séc năm 2010 cũng như đưa top 10 vào năm 2005 cũng như một lần nữa vào năm 2009.
Vào thứ năm ngày 15 tháng 9 năm 2011, tôi đã cố gắng phá vỡ kỷ lục Guinness World một cách hiệu quả về việc tăng cân nhiều nhất trong một giờ, đó là 125.065 lbs được thiết lập vào năm 2009 bởi 32 tuổi Six Six Pack Ryan Ryan Lapadat Nên đề cập đến việc tôi lớn hơn 21 tuổi so với Ryan Hồi Six Pack Lapa Lapadat, người giữ kỷ lục cũ .. Tôi là 53 vào tháng 1 năm 2011.
Trọng lượng mục tiêu kỷ lục của tôi là 126.000 lbs được thực hiện bằng cách hoàn thành 700 đến 1000 squats ở các trọng lượng khác nhau trong một giờ hoặc 11 hoặc 17 squats mỗi phút trong 60 phút.
Vào lúc 9:50 sáng, EDT ngày 15 tháng 9 năm 2011 trên mạng với Regis cũng như Kelly, tôi đã chính thức phá vỡ kỷ lục vượt qua trọng lượng mục tiêu của tôi khi nâng 127.245 lbs trên 904 squats trong một giờ trên truyền hình quốc gia trực tuyến.
Nỗ lực của tôi để phá vỡ kỷ lục thế giới hiện tại là mang lại sự quan tâm đến sự thật mà người lớn có thể tiếp tục giữ sức khỏe cũng như mạnh mẽ hơn so với trước đây, cũng như vào 40, 50, 50, 60, 70, cũng như 80.
Nhưng thành thật mà nói, nó không phải lúc nào cũng như vậy. Sau khi chi phí đi du lịch cuối tuần, tôi một lần nữa nhận ra chính xác việc khám phá thời gian cũng như bảo tồn động lực để tập thể dục khó khăn như thế nào. Tôi cũng nhận ra rằng trong khi nhiều người khám phá ra việc tập thể dục khi đi du lịch, phần lớn chúng ta không tập thể dục.
10 Quà tặng độc đáo vào phút cuối cho các bà mẹ khỏe mạnh
Mặc dù tất cả chúng ta đều có cuộc sống bận rộn cũng như lịch đầy sự kiện, tôi đã thuyết phục rằng bắt đầu cũng như bảo tồn thói quen tập thể dục thường xuyên là một bước để có một cuộc sống lâu dài.
Hãy nhớ rằng không ai được sinh ra mạnh mẽ, phù hợp, một chuyên gia thể dục thể chất hoặc người giữ kỷ lục Guinness thế giới. Mọi người bắt đầu ở cùng một cơ sở cũng như thiết lập từ đó. Một số từ khi còn nhỏ trong các môn thể thao có tổ chức, một số có sở thích giữa đời hoặc sức khỏe và sức khỏe liên quan đến nỗi sợ hãi, một số trong những năm cuối cấp cũng như nhiều người vì họ chỉ thích hoạt động cũng như nhận ra nó giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng cũng như Tăng cường sức khỏe nói chung. Điểm quan trọng là, họ bắt đầu.
Tôi nhận ra rằng bước đầu tiên là đáng sợ, tốn thời gian cũng như hết sức khó khăn, tuy nhiên đó là lý do tại sao họ gọi điện thoại cho nó. Về mặt sáng sủa, tập thể dục cung cấp nhiều năng lượng hơn, cải thiện hoặc sức khỏe tuyệt vời, hiệu suất được cải thiện trong các sở thích dựa trên thể chất, có thể là một sự thúc đẩy xã hội, cũng như theo thời gian có thể kết thúc cũng như vui vẻ!
Một cái gì đó có thể loại bỏ yêu cầu về thuốc tim hoặc cholesterol cũng như đưa những người khác vào kích thước hàng may mặc nhỏ hơn có thể là tất cả xấu!
Nếu bạn đang đi đến một câu lạc bộ sức khỏe và chăm sóc sức khỏe – thuê một chuyên gia cho ít nhất một hoặc hai bài học – ngăn chặn việc đi với bạn bè hoặc người thân nếu họ thường xuyên ở trung tâm thể dục – thường xuyên họ cố gắng hỗ trợ có thể quá mạnh, có thể cho thấy Bạn các kỹ thuật sai, có lẽ đáng sợ cũng như thường xuyên là bước đầu tiên trong việc bạn không trở lại phòng tập thể dục.
Nếu bạn đang mạo hiểm vào các hoạt động mới bên ngoài phòng tập thể dục, tôi vô cùng khuyên bạn nên khám phá các chuyên gia trong các lĩnh vực đó cũng như nhờ họ giúp đỡ. Một lần nữa, don sắt đi đến bạn bè hoặc người thân để được tư vấn cũng như giúp đỡ. Hãy ghi nhớ những cầu thủ giỏi nhất don don luôn luôn làm cho các huấn luyện viên giỏi nhất, vì vậy hãy khám phá một chuyên gia cũng như thiết lập kế hoạch của bạn, bắt đầu rất ít cũng như phát triển. Mặc dù bạn bè cũng như hộ gia đình có thể có ý nghĩa tốt, nhưng chúng có thể dẫn đến sự đe dọa, chấn thương cũng như bỏ học ngắn hạn.
Liên quan sau sinh là mãi mãi
Ngay cả sau 15 năm tham gia vào các sự kiện năng lực nghiệp dư trên toàn thế giới cũng như tại 3 Giải vô địch thế giới, tôi vẫn cần một đội ngũ chuyên gia cũng như một kế hoạch khi tôi quyết định cố gắng phá vỡ kỷ lục Guinness thế giới về số lượng cân nặng cân nặng nhất được nâng lên một giờ.
Tôi tìm kiếm các chuyên gia về sức bền nâng tạ, thở, hiệu suất tinh thần, cũng như thể lực nói chung.
Khi thiết lập cũng như thực hiện kế hoạch 5 tháng của tôi, tôi đã bắt đầu nhỏ. Trên thực tế, tôi bắt đầu trong văn phòng của mình mà không có bất kỳ trọng lượng nào cũng như bắt đầu bằng cách chỉ cài đặtBên cạnh 15 phút, 30 phút, 45 phút hoặc 60 phút trong thói quen hàng ngày của tôi để ngồi xổm.
Trong quá trình tuân thủ nhiều tháng tôi bị mắc kẹt với kế hoạch, thích nghi khi cần thiết, tham khảo ý kiến nhóm của tôi cũng như cuối cùng đã phá vỡ kỷ lục thế giới ở tuổi 53!
Khi bạn bắt đầu trải nghiệm mới của mình tuân thủ là một vài gợi ý:
Ghé thăm bác sĩ của bạn để kiểm tra hoặc thể chất để đảm bảo không có rủi ro về sức khỏe và sức khỏe
Tìm một cái gì đó bạn thích – biến nó thành niềm đam mê của bạn
Yêu cầu các chuyên gia hỗ trợ – Ngăn chặn bạn bè hoặc người thân trừ khi họ là chuyên gia
Bắt đầu rất ít cũng như làm việc lên
Cố gắng làm cho nó vui vẻ
Đi bộ, chạy, xe đạp, bơi lội, đăng ký vào các lớp thể dục thể chất, nâng tạ, làm điều gì đó cũng như bất cứ điều gì.
Đừng bị người khác đe dọa – tất cả chúng ta đều bắt đầu ở cùng một nơi
Kết thúc, hãy nhớ rằng bài tập của nó, bạn chọn khi, ở đâu, chính xác là bao lâu cũng như những gì cũng như để đồng xu cụm từ chỉ cần làm điều đó!
Hãy đứng dậy, bắt đầu cũng như don don cung cấp!
Walter Metropolitan là một người giữ sức mạnh sinh ra của người Mỹ cũng như người giữ kỷ lục Guinness thế giới cũng như người thách đấu sống ở Canada. Anh ấy là thành viên của một trong những đội sức mạnh miễn phí thuốc mạnh nhất ở Bắc Mỹ The Iron Foundation, 19 đến 53, nam cũng như nữ, chúng tôi (i) đào tạo 3 đến 4 ngày một tuần 2 đến 3 giờ một ngày, 50 tuần Một năm thuốc miễn phí. Test trong hơn 15 năm! Vào ngày 15 tháng 9 năm 2011, ở tuổi 53, Walter đã lập kỷ lục New Guinness về số lượng squat cân nặng nhất được nâng lên trong một giờ trực tuyến với Regis cũng như Kelly, nâng thuốc miễn phí 127.245 lbs. Walter đã thi đấu trong Giải vô địch thế giới Powerlifting năm 2005, 2009 cũng như năm 2010 đưa thứ 6 đại diện cho Canada vào Cộng hòa Séc. Walter giữ cũng như MBA từ trường đại học thân thiện với môi trường bowling cũng như bằng Cử nhân Kinh tế tại Albright College. Walter là một phi công cá nhân cho phép, Skydiver được cấp phép có nhiều năm kinh nghiệm nhảy dù, một cựu tay đua trượt tuyết chuyên nghiệp, Hang Glider Pilot, Runner cũng như Công thức lái xe Ford Race cũng như cựu thành viên của Para-Ski Ski Ski Ski năm 1982 của Hoa Kỳ Đội. Walter là chủ tịch cũng như chủ sở hữu của Metropolitan Dynamics Inc một doanh nghiệp tư vấn www.urbandynamics.net. Walter cũng như hộ gia đình của mình cư trú tại Guelph Ontario. Để biết thêm thông tin về Walter, hãy truy cập www.walterurban.com
Liên kết đến bài đăng này: Nhảy bắt đầu tập thể dục chung và sức khỏe tuyệt vời
Giảm cân liên quan Nhanh hơn bằng cách phát hiện thời gian để tập thể dục bởi Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại