Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Một nghiên cứu gần đây từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia đã tiết lộ rằng hơn một nửa số người Mỹ không ngủ đủ giấc mỗi đêm, vì vậy, không có gì lạ khi bạn cảm thấy bị bỏ rơi năng lượng. Mặc dù giấc ngủ nhiều hơn chắc chắn là một lựa chọn, nhưng nó có thể hoàn toàn không thực tế đối với những người mẹ bận rộn, người đã tung hứng nhiều áp lực của việc trở thành phụ nữ mỗi ngày. Dưới đây là một số ít từ Peggy Hall, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe quốc gia với Oregon Chai:
Chỉ cần thở. Hít thở sâu giúp bạn bơm máu (và giúp bạn tăng cường oxy), cùng với việc giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Nó cũng rất dễ dàng để hít thở sâu 10 bất cứ nơi nào từ Subway đến trung tâm mua sắm. Tôi thường làm điều này vào buổi tối trong khi xem tivi.
Nhận những chất lỏng đó. Không nhận đủ chất lỏng ngụ ý rằng cơ thể bạn đang làm việc chăm chỉ hơn (và sử dụng nhiều năng lượng hơn). Giữ ngậm nước không có nghĩa là bạn bị mắc kẹt khi uống nước chỉ trong thực tế đồ uống có chứa caffein như Oregon Chai sẽ cung cấp cho bạn thêm một năng lượng để giữ cho bạn tiếp tục. Đây là một thách thức đối với nhiều người trong chúng ta. Tôi thấy rằng nếu tôi mang theo một chai nước với tôi cả ngày, nó giúp tôi đảm bảo rằng tôi có được lượng chất lỏng cần thiết.
Đi bộ đường dài. . Tôi cố gắng chọn đi dạo ít nhất bốn lần một tuần. Nếu thời tiết quá nóng trong khu vực của bạn hoặc quá lạnh, hãy thử một số trung tâm đi bộ.
Nếu bạn đang có một thời gian đầy thách thức ngủ vào ban đêm, đó có thể là do căng thẳng. Trong một số trường hợp, các bà mẹ bận rộn đến nỗi chúng tôi không tìm thấy thời gian cho chính mình. Điều này gây ra căng thẳng trên cơ thể chúng ta có thể dẫn đến chứng mất ngủ, trầm cảm và thậm chí là bệnh tim. Hãy chắc chắn rằng bạn lên lịch cho tôi thời gian, vì vậy bạn có thể tái tạo năng lượng.
Liên quan 5 cách dễ dàng để làm cho một căn phòng trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều
Chồng tôi đưa bọn trẻ đi khoảng hai hoặc ba lần mỗi tuần để tôi có thể có được thời gian của tôi. Tôi nói với đứa con bốn tuổi tò mò của tôi rằng tôi cần điều này để tôi có thể là một người mẹ tốt hơn. Chúng tôi gọi nó là thời gian của mẹ. Tôi có toàn bộ ngôi nhà cho riêng mình và tôi thường dành thời gian tập thể dục, bắt kịp chương trình truyền hình yêu thích của tôi, hoặc tôi tắm dài với muối tắm hoa oải hương. Tôi cũng đảm bảo rằng tôi có một tách trà Oregon Chai ngon. Bạn làm gì trong thời gian của bạn?
Thảo luận về điều này trong diễn đàn của chúng tôi
*Tiết lộ: Tôi đã nhận được một cốc, cốc ấm hơn và 10 oz của Oregon Chai Tea hỗn hợp từ Oregon Chai để đổi lấy bài viết này.
Liên kết đến bài đăng này: Tìm kiếm một số tên lửa năng lượng tự nhiên?
5/5
(1 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại